20 juni 2016

Pocketbytarkväll....


Första semesterdagen och lugnet är här.
Så himla underbart och skönt att bara vara.
Sova länge länge, dricka gott kaffe, bada i jacuzzi och träna i jacuzzi.
Ja, tänk... idag fick jag till lite snabb och effektiv träning under tiden jag badade.
Svettigt med tanke på att det var hett, 36 grader varmt i vattnet.
Körde 3 set när jag badade och det kändes så skönt - bad/sol/träna samtidigt.

Vill du träna lite när du badar?
Mjukstarta tillsammans med mig.
#bättreattgöranågotäninget

Per set (kör 3 set varje träningstillfälle):
Armhävningar x20
(ståendes på tå lutandes mot något stabilt, som på marken fast med lutning)


Triceps dips x20


Benpress på varje ben x20
(sitt/halvligg/ligg och böj ena benet mot dig, 
skjut iväg genom att trycka hälen framåt i vattnet, upprepa samma ben x20 och byt sedan)

Sittande crunches x20
(sitt på sittknölarna, böj benen med knäna mot bröstet och skjut ut - upprepa)


Givetvis kan du göra detta i vardagsrummet/sovrummet/köket eller i halvlek på EM-matchen.
Ligg på golvet. När du gör triceps dips använder du en stol alt trappa.

På kvällen gjorde jag mig iordning för jag skulle till Heléne på pocketbytarkväll.
Supermysigt och med 15-20 andra brudar.
Göra mig lite sommarfräsch efter en eftermiddag i solen.


Jag har vita shorts under, även om de inte syns..
Tog min biltemacykel till Roxtuna.
Så skönt att cykla en tur och slippa tänka så mycket på logistiken.
Bara att "hoja" iväg...

Vi åt jättegod buffé och sen la alla sina pocketböcker på matbordet.
Det var bara att välja och ta för sig.
Hade man med sig 9 böcker fick man ta med sig lika många hem.
Fast det gjorde man inte riktigt...tror jag hade med mig 7 st och fick med mig 4 hem.
Heléne fick behålla alla läskiga deckare själv...

När det var dags att bege sig hemåt var det regnrock på!
Inte för att det regnade utan för att den är tät och skön att ha på sig ljumma sommarkvällar.
Glasögon ett måste för att slippa få flugor i ögonen hela tiden.
Tro inte heller att du kan prata när du cyklar för då har du en hel flugsvärm i munnen hehehehe.



En kväll med glädje, skratt, god mat, härliga möten och bra pocketböcker.
Ha en fin kväll alla härliga!

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar

Skriv din kommentar här...